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ボディブローのストレス再び

仕事と家庭でのストレスがボディブローのように効いてきており、そろそろ胃に来そうだ。
簡単に言えば、一番近い存在の人物と適切な意思疎通ができないこと。
それに伴い、結果的に自分に不要な負荷が上がること。
分かってもらえない、というありきたりなストレス要因。
それが積み重なり、ストレスをためる出来事が追い討ちをかける。
幸せになる考え方について執筆されたブログをまた読まなければ。
・・・と書きだして、ガスを少しでも抜くように自衛する。

# by trust-no-1 | 2024-01-21 21:39 | うつ

ギスギスやイライラしないことに尽きる

有給休暇を取得していったんリセット
静かに黒湯の温泉に浸かりながらココロを鎮める
整理しようといろいろ考えると余計疲れる

なるようにしかならないので
ギスギスやイライラしないこと

結局余裕のない状態が公私ともに悪い波を引き寄せていたので、
ギスギスやイライラしないことに尽きる
というのが今日の答え


# by trust-no-1 | 2023-07-26 22:45 | うつ

備忘:モチベーション

ここ数日で絶望感とストレスで思考停止寸前までなり、
モチベーションは最悪だった。
それは嫌なことを言われたり、追い討ちをかけられたのが表面的な原因だが、
根本原因は別のところにある。

それは、言われた指摘が的を射ている内容であり、
自分でも薄々わかっていたことだったからだ。
この状態は以前も多かったことであり、また繰り返しの内容だ。
しかし、今回はその後の自分の気持ちの整理ができたので備忘しておく。
・まいっか、と開き直ろう
・見返してやろう
・気にせず縮こまらず
・遠慮しすぎになっていた
・自分がその気になれば大した内容ではない
・酒量を減らして、朝をすっきりに
・背伸びしても仕方ない
・自分のやれることをやればよい
・前向きな内容は楽しいかも
・実はよい内容かもよ?
・降格も気楽なものだ
・苦しんでいるのは自分だけではない

# by trust-no-1 | 2023-07-21 11:42 | うつ

Chat GPT に相談してみませんか?

世間で話題になっている「Chat GPT」
よき相談相手になるのではないかと思いました。

一人で思いつめている人、
誰にも相談できないで困っている人、
こんなことを人に言ったらバカにされると思っている人、
心療内科に行くのが抵抗のある人、
メンタルクリニックの予約がなかなか取れなかったり、
予約までの日数が多すぎて、ますます悩んでいる人、
否定されすぎて、疲れた人。

「Chat GPT」にメッセージを送ってみてはいかがでしょうか。
疲れ切ったココロに何かサポートしてくれるかもしれません。
変な気遣いが不要な分、人と接するよりも気楽かもしれません。

# by trust-no-1 | 2023-05-02 23:30 | うつ

「死」とはなんぞや

母の死からずっと頭にあるもの

「死」とはなんぞや

悩んでいるわけでも、悶々としているわけでもない
恐れているわけでもない

ただ早すぎる母の死があってから
何か頭に引っかかっている

こんな自分を母が見たら
今やるべきことをしっかりやりなさい
と、きっと叱るだろう

しかし、常に頭から離れない「死」

先日のNHKの「スイッチ インタビュー」の
A・スマナサーラ長老の話が心に残った

根本的にはまだ変われないけれど
頭の中で大きなヒントは得た気がする

# by trust-no-1 | 2023-02-22 23:21 | うつ