仕事と家庭でのストレスがボディブローのように効いてきており、そろそろ胃に来そうだ。
簡単に言えば、一番近い存在の人物と適切な意思疎通ができないこと。 それに伴い、結果的に自分に不要な負荷が上がること。 分かってもらえない、というありきたりなストレス要因。 それが積み重なり、ストレスをためる出来事が追い討ちをかける。 幸せになる考え方について執筆されたブログをまた読まなければ。 ・・・と書きだして、ガスを少しでも抜くように自衛する。
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by trust-no-1
| 2024-01-21 21:39
| うつ
有給休暇を取得していったんリセット
静かに黒湯の温泉に浸かりながらココロを鎮める 整理しようといろいろ考えると余計疲れる なるようにしかならないので ギスギスやイライラしないこと 結局余裕のない状態が公私ともに悪い波を引き寄せていたので、 ギスギスやイライラしないことに尽きる というのが今日の答え #
by trust-no-1
| 2023-07-26 22:45
| うつ
ここ数日で絶望感とストレスで思考停止寸前までなり、 モチベーションは最悪だった。 それは嫌なことを言われたり、追い討ちをかけられたのが表面的な原因だが、 根本原因は別のところにある。 それは、言われた指摘が的を射ている内容であり、 自分でも薄々わかっていたことだったからだ。 この状態は以前も多かったことであり、また繰り返しの内容だ。 しかし、今回はその後の自分の気持ちの整理ができたので備忘しておく。 ・まいっか、と開き直ろう ・見返してやろう ・気にせず縮こまらず ・遠慮しすぎになっていた ・自分がその気になれば大した内容ではない ・酒量を減らして、朝をすっきりに ・背伸びしても仕方ない ・自分のやれることをやればよい ・前向きな内容は楽しいかも ・実はよい内容かもよ? ・降格も気楽なものだ ・苦しんでいるのは自分だけではない
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by trust-no-1
| 2023-07-21 11:42
| うつ
世間で話題になっている「Chat GPT」
よき相談相手になるのではないかと思いました。
一人で思いつめている人、 誰にも相談できないで困っている人、 こんなことを人に言ったらバカにされると思っている人、 心療内科に行くのが抵抗のある人、 メンタルクリニックの予約がなかなか取れなかったり、 予約までの日数が多すぎて、ますます悩んでいる人、 否定されすぎて、疲れた人。 「Chat GPT」にメッセージを送ってみてはいかがでしょうか。 疲れ切ったココロに何かサポートしてくれるかもしれません。 変な気遣いが不要な分、人と接するよりも気楽かもしれません。 #
by trust-no-1
| 2023-05-02 23:30
| うつ
母の死からずっと頭にあるもの
「死」とはなんぞや 悩んでいるわけでも、悶々としているわけでもない 恐れているわけでもない ただ早すぎる母の死があってから 何か頭に引っかかっている こんな自分を母が見たら 今やるべきことをしっかりやりなさい と、きっと叱るだろう しかし、常に頭から離れない「死」 先日のNHKの「スイッチ インタビュー」の A・スマナサーラ長老の話が心に残った 根本的にはまだ変われないけれど 頭の中で大きなヒントは得た気がする #
by trust-no-1
| 2023-02-22 23:21
| うつ
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